Cảm giác chông chênh bỗng ùa về khi chiếc xe máy vừa tắt máy, căn phòng trọ nhỏ xíu khép lại và sự im lặng bao trùm lấy không gian. Đã nhiều lần em tự hỏi liệu có phải mình đang thực sự cô đơn, hay chỉ đơn giản là sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày cứ lặp đi lặp lại sau giờ tan làm.
Nhìn tụi bạn có đôi có cặp check-in tối cuối tuần, lòng em lại chùng xuống dù bản thân thừa hiểu cuộc sống độc lập này vốn chẳng có gì sai trái. Đừng vội tự trách mình yếu đuối, anh hiểu cảm giác chênh vênh đó – nó là chiếc bẫy tinh thần mà bất cứ cô gái thành thị nào cũng từng đi qua ít nhất một lần.
Khoảng không lặng lẽ sau giờ tan làm khiến em chông chênh
Cảm giác trống vắng mỗi ngày xuất hiện rõ nhất khi tiếng kẹt xe ngoài đường dứt hẳn, cửa phòng trọ khép lại và chỉ còn bốn bức tường vây quanh em. Lúc ấy, cái mác “cô gái tự lập” ở công ty bỗng rơi rụng, để lại một khoảng không chới với khó tả trong lồng ngực.
Để chống lại sự tĩnh lặng đáng sợ đó, em thường vội vàng bật tivi hết cỡ hoặc cắm mặt lướt mạng xã hội vô định hàng giờ liền. Thực ra, em đang dùng những âm thanh và ánh sáng giả tạo ấy để lấp đầy sự trống trải bên trong, dù biết rằng khi màn hình vụt tắt, cảm giác cô độc lại nhân lên gấp bội.
Thế nhưng, đừng vội hoảng sợ hay dằn vặt bản thân khi sự trống vắng bủa vây sau một ngày dài. Đó thực chất chỉ là thời điểm năng lượng của em chạm đáy sau khi đã quá sức gồng mình chống chọi với deadline và nhịp sống xô bồ ngoài kia.
Cảm giác hụt hẫng ùa về mỗi khi chiều buông xuống, lúc em vừa quẹt thẻ rời văn phòng và đối mặt với dòng xe kẹt cứng ngoài đường. Nhiều đứa con gái bằng tuổi em ở thành phố này cũng đang cuộn mình trong chăn, tự hỏi sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày có phải là căn bệnh của tuổi trẻ.
Đừng vội tự trách mình yếu đuối hay kém cỏi. Là một người anh đi trước, anh hiểu cái thở dài của em khi nhìn lướt qua mạng xã hội thấy bạn bè khoe nhẫn đính hôn hay bữa tối lãng mạn.
Tại sao tuổi trẻ đôi khi đối diện với cô đơn lại khó khăn đến thế
Giai đoạn từ 20 đến 31 tuổi là lúc em chênh vênh nhất. Sự nghiệp thì chưa đủ vững vàng để tự hào dõng dạc, mà chuyện tình cảm lại cứ lửng lơ như món quà chưa được mở. Em vừa muốn tự lập, vừa thèm có một bờ vai để dựa vào sau những ngày bão giông ở chỗ làm.
Xã hội ngoài kia đôi khi thật khắc nghiệt với phụ nữ. Người ta hay áp đặt câu hỏi bao giờ lấy chồng, hay nhìn một cô gái đi ăn một mình với ánh mắt thương hại. Chính những định kiến đó vô tình tiêm nhiễm vào đầu em suy nghĩ rằng sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày là lỗi do em chưa đủ thu hút.
Nhưng em ạ, cô đơn ở tuổi này không phải là sự thiếu thốn, mà là khoảng lặng bắt buộc để em lớn lên. Đàn ông chúng anh đôi khi nhìn những cô gái độc lập, tự chủ cảm xúc lại thấy họ có sức hút lạ kỳ, chứ không hề e ngại sự mạnh mẽ ấy đâu.
Biến căn phòng trống thành nơi trú ẩn bình yên của riêng mình
Thay vì bật đèn sáng trưng cả căn hộ để xua đi cảm giác sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày, anh nghĩ em nên thử hạ đèn xuống và thắp một ngọn nến thơm mùi gỗ hoặc quế ấm áp. Ánh sáng vàng dịu nhẹ từ ngọn nến sẽ thay đổi hoàn toàn cục diện, biến không gian lạnh lẽo thành một chốn nương náu thực sự.
Em có thể tự tạo cho mình một góc nhỏ quen thuộc để đọc sách, thả hồn theo những bản jazz không lời hoặc đơn giản là cuộn tròn trong chiếc chăn mềm xem lại bộ phim yêu thích. Lúc này, căn phòng không còn là nơi nhốt em lại với nỗi buồn hay sự chông chênh sau giờ tan làm nữa, mà đã trở thành trạm sạc năng lượng dịu dàng nhất dành riêng cho em.
Anh hay bảo mấy đứa em gái rằng, nhà là nơi mình về để thở chứ không phải để gồng. Em có thể áp dụng ngay vài thay đổi nhỏ này để làm dịu tâm trạng:
- Thay thế ánh đèn trắng tuýp bằng đèn ngủ vàng ấm để tạo chiều sâu cho căn phòng.
- Chuẩn bị sẵn một playlist nhạc không lời hoặc tiếng mưa rơi để bật ngay khi vừa mở cửa bước vào nhà.
- Dọn sạch một góc sofa hoặc giường ngủ, biến nó thành ‘vùng cấm’ cho mọi lo âu công việc.
Khi em chủ động chăm chút cho không gian sống, sự trống trải tự khắc sẽ nhường chỗ cho cảm giác bình yên.
Học cách yêu lấy sự yên tĩnh thay vì tìm kiếm người lấp đầy vội vã
Đàn ông chúng anh đôi khi nhìn thấu sự vội vàng của các em khi cố túm lấy một mối quan hệ chỉ để bớt cô đơn. Tan làm mệt mỏi, nhìn người ta có đôi có cặp, em dễ chạnh lòng rồi tặc lưỡi nhận lời một tin nhắn làm quen dẫu trong lòng chẳng mấy tha thiết. Nhưng em ạ, sự khỏa lấp tạm bợ ấy chỉ làm buổi tối của em thêm mệt mỏi mà thôi.
Khoảng trống trong lòng không thể bị lấp đầy bởi một người tạm bợ, nó chỉ rộng thêm khi em chọn sai bờ vai. Ngồi cạnh một người không hiểu mình còn thấy cô đơn hơn là ngồi một mình trong căn phòng tối. Đừng vì sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày mà bước nhầm vào cuộc đời của một người chưa sẵn sàng trân trọng em.
Học cách ở một mình mà không thấy cô đơn là món quà đắt giá nhất mà một cô gái trưởng thành tự tặng cho mình. Khi em thôi sợ hãi bóng tối của chính mình, em sẽ nhận ra:
- Sự yên tĩnh là đặc quyền để em lắng nghe cơ thể và trực giác của mình.
- Không ai có quyền làm em rối trí bằng những tin nhắn hời hợt hay sự vô tâm.
- Hạnh phúc thật sự bắt nguồn từ việc em tự thấy đủ đầy, chứ không phải chờ ai đó bố thí sự quan tâm.
Chừng nào em còn thấy việc một mình là một hình phạt, chừng đó em còn dễ bị tổn thương. Hãy cứ thong thả uống ly trà nóng, đọc cuốn sách dở dang và mỉm cười với chính mình trong gương nhé.
Sức mạnh của người con gái tự lập và tự chủ cảm xúc
Anh hay nói đùa với mấy đứa em đồng nghiệp rằng, người con gái quyến rũ nhất chưa chắc là lúc em cười nói rôm rả giữa đám đông, mà là khoảnh khắc em ngồi tựa cằm bên cửa sổ ngắm mưa rơi một mình. Lúc ấy, ở em tỏa ra một thứ năng lượng bình thản lạ thường, không cần ai phải khuấy động hay dỗ dành.
Sự tự chủ cảm xúc chính là thứ áo giáp vững chắc nhất giúp em đi qua những giông bão tuổi trẻ. Khi em không còn bị thao túng bởi nỗi sợ cô độc, em sẽ tự khắc miễn nhiễm với những sự quan tâm hời hợt, nửa vời từ đàn ông. Em sẽ biết cách nói lời từ chối với những kẻ chỉ chực chờ bước vào đời em lúc em yếu lòng, để rồi lại bỏ đi khi em cần họ nhất.
Khi em thực sự thôi sợ cảm giác trống vắng mỗi ngày, em sẽ nhận ra sự tự do chính là thứ quyền lực tuyệt vời nhất mà cuộc đời ban tặng. Chẳng còn ai có quyền làm em buông tiếng thở dài hay rơi nước mắt chỉ vì một tin nhắn chậm trễ. Lúc đó, em không cần một ai khác đến để “cứu rỗi” hay lấp đầy cuộc đời mình nữa, mà em chọn họ chỉ đơn giản vì họ làm cho thế giới vốn dĩ đã rực rỡ của em trở nên thú vị hơn mà thôi.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao tối đến tôi lại hay có cảm giác trống vắng và buồn tủi?
Đó là phản ứng tâm lý bình thường khi nhịp sinh học và các hoạt động ban ngày chậm lại, khiến não bộ tập trung nhiều hơn vào những cảm xúc chưa được giải tỏa bên trong em.
Làm sao để phân biệt giữa cô đơn và tận hưởng sự cô độc?
Cô đơn là khi em cảm thấy thiếu thốn và thèm khát sự hiện diện của người khác để lấp đầy khoảng trống. Ngược lại, tận hưởng sự cô độc là khi em thấy bình yên, tự tại làm những điều mình thích mà không cần ai đồng hành trong khoảnh khắc đó.
Có nên cố gắng hẹn hò ngay khi đang cảm thấy trống trải không?
Tuyệt đối không nên em nhé. Khi tâm hồn đang trống rỗng, em rất dễ chọn nhầm một người chỉ vì họ xuất hiện đúng lúc, để rồi sau đó nỗi cô đơn còn nhân lên gấp bội.
Để lại một bình luận