Có nên nhớ người yêu cũ không hay đó chỉ là thói quen cô đơn?

Đêm qua có phải em lại lướt qua story cũ rồi tự hỏi có nên nhớ người yêu cũ không, hay mình chỉ đang tự làm khổ bản thân? Đừng lo, chuyện thỉnh thoảng nhớ về một bóng hình quen thuộc ở tuổi đôi mươi, khi công việc và áp lực cuộc sống thành thị đè nặng lên vai, là điều cực kỳ bình thường.

Ngồi uống ly trà với một đứa em gái tầm tuổi Gen Z cuối, anh hiểu cảm giác chông chênh sau giờ tan tầm kẹt xe ở ngã tư Sài Gòn. Cảm giác trống trải ấy dễ khiến người ta thèm một cái ôm quen thuộc đến lạ kỳ.

Có nên nhớ người yêu cũ không hay đó chỉ là thói quen cô đơn?

Thực ra, việc em thắc mắc có nên nhớ người yêu cũ không chứng tỏ em là người sống tình cảm. Nhưng anh muốn em tự hỏi thật lòng: mình đang nhớ con người thật của họ, hay chỉ đang nhớ cảm giác có một ai đó ở bên lúc tối muộn?

Phần lớn những lần với tay cầm điện thoại định nhắn tin lúc 2 giờ đêm không đến từ việc người cũ quá xuất sắc. Đó chỉ là thói quen cô đơn đang lên tiếng đòi quà mà thôi.

Nỗi nhớ đôi khi không vì người đó tốt, mà vì hiện tại quá trống trải

Cảm giác chông chênh sau giờ tan tầm, lủi thủi dắt xe về căn phòng trọ bốn bức tường lúc tối muộn rất dễ khiến bạn trở nên yếu đuối. Chính sự cô đơn ấy làm bạn dễ dãi với quá khứ, thèm một bàn tay nắm, thèm một tin nhắn hỏi han dẫu bâng quơ.

Đừng vội trách bản thân, bởi bộ lọc của não bộ vốn rất tai quái. Khi bạn buồn, nó sẽ tự động xóa sạch những lần anh ta vô tâm, cãi vã mệt mỏi hay lý do hai người chia tay, để rồi chỉ phóng đại lên vài khoảnh khắc ngọt ngào hiếm hoi.

• Bạn đang nhớ một người cụ thể, hay chỉ đang thèm cảm giác được yêu thương?
• Ký ức hiện về là vì anh ấy tốt, hay vì hiện tại của bạn đang thiếu thốn sự sẻ chia?

Thực ra, bạn không hề muốn quay lại với con người cũ. Bạn chỉ đang mượn tạm hình bóng quen thuộc ngày xưa để lấp đầy khoảng trống ngay lúc này mà thôi.

Phân biệt giữa nỗi nhớ chân thành và hội chứng tiếc nuối cái tôi

Thú thật đi em, đôi khi cái gọi là có nên nhớ người yêu cũ không xuất phát từ trái tim, mà đến từ cái tôi đang bị tổn thương sâu sắc. Anh từng chứng kiến nhiều cô gái đêm hôm lướt xem story của người cũ rồi tự dằn vặt. Thực ra, em không khóc vì nhớ giọng nói hay nụ cười của anh ta, mà em cay đắng vì nghĩ đến cảnh mình bỏ cả thanh xuân ra yêu, cuối cùng lại nhận về phần thua thiệt.

Để anh chỉ em cách bóc tách hai loại cảm xúc này qua vài dấu hiệu thực tế:

• Nhớ chân thành: Là khi vô tình nghe lại bài hát cũ, em mỉm cười nhẹ nhàng, thầm mong anh ta bây giờ bình yên và có một người tốt chăm sóc.
• Tiếc nuối cái tôi: Là khi em lồng lộn lên vì thấy anh ta dẫn người mới đi ăn quán xá sang chảnh, cảm thấy ức chế vì sao “kẻ tệ bạc” lại được hạnh phúc sớm thế.

Nhận diện được điều này rồi thì thả lỏng đôi vai ra em nhé. Khi em ngừng tiếc nuối những gì đã cũ, cũng là lúc em trả lại sự tự do thực sự cho chính mình.

Đàn ông khi độc thân có hay nhớ về người cũ như con gái nghĩ?

Thú thật với em, tụi anh đôi khi cũng nhớ về người cũ chứ không phải cục đá vô tri. Nhưng nỗi nhớ của đàn ông lạ lắm, nó thường gắn liền với sự ích kỷ, sĩ diện hoặc những lúc tụi anh đang chông chênh vì công việc thất bát chứ ít khi thuần túy vì tình yêu sâu đậm.

Khác với con gái hay ngồi thẫn thờ nhìn mưa rơi rồi tiếc nuối, đàn ông thường chọn cách vùi đầu vào game, nhậu cùng chiến hữu hoặc lao vào công việc để khỏa lấp. Đa số bọn anh không ngồi khóc hàng giờ hay thao thức nhớ nhung một bóng hình cũ kỹ.

Biết được điều này để em bớt ảo tưởng rằng “chắc giờ này anh ấy cũng đang trằn trọc nhớ mình”. Đàn ông thực tế hơn em tưởng nhiều, thế nên em cũng đừng phí nước mắt cho một người đang bận rộn với hiện tại của họ.

Tội lỗi gì đâu khi nhớ về một người từng đi cùng một đoạn đường

Nhiều đứa cứ dằn vặt bản thân mỗi khi vô tình nhớ về người cũ, nghĩ rằng mình yếu đuối hay chưa quên được tình cũ. Thực ra, có nên nhớ người yêu cũ không không phải là câu hỏi để phán xét đạo đức hay bản lĩnh của em, mà đơn giản đó là phản ứng rất đỗi bình thường của trái tim.

Việc em chạnh lòng khi đi qua quán cà phê cũ không có nghĩa là em muốn quay lại. Hãy cứ cho phép bản thân được nhớ, được buồn một chút nhưng đừng lụy tình và chìm đắm trong đó quá lâu.

• Cảm ơn quá khứ vì họ từng dạy cho em cách yêu, cách vấp ngã và trưởng thành hơn ở tuổi 20-31.
• Đặt ra ranh giới rõ ràng: Nhớ xong thì thôi, ngày mai thức dậy vẫn phải xinh đẹp, tô son điểm phấn và tự tin đi kiếm tiền.

Biết cách cất giữ ký ức vào ngăn kéo thay vì lôi ra dằn vặt mình

Anh hiểu cảm giác đêm khuya lướt điện thoại, thấy tay trỏ cứ chần chừ mãi ở nút chặn hay hủy kết bạn. Để anh bật mí cho em một bí quyết nhỏ của đàn ông tụi anh: khi đã quyết định buông, việc đầu tiên là cắt sạch nguồn cung cấp thông tin. Đừng tò mò xem họ sống ra sao, vì điều đó chỉ nuôi dưỡng ảo tưởng.

Em có thể áp dụng ngay những việc thực tế này để bảo vệ tâm trí mình:

• Dọn dẹp không gian số: Unfollow, ẩn tin hoặc chặn hẳn nếu em thấy lòng mình còn dao động mạnh. Mắt không thấy thì tim mới mau nguôi ngoai.
• Sạc đầy bình năng lượng cá nhân: Thay vì nằmấm ức tự hỏi “tại sao”, hãy rủ cô bạn thân đi uống ly trà sữa, hoặc đăng ký ngay một lớp học nhảy, học tiếng Anh mà dạo này em cứ hẹn tới hẹn lui.
• Yêu bản thân trước khi mở cửa tim: Đừng vội tìm một bờ vai khác để lấp đầy chỗ trống. Tự mình đi dạo, tự thưởng cho mình một thỏi son mới chính là cách em khẳng định giá trị bản thân.

Quá khứ vốn dĩ chỉ nên là một chương để đọc, chứ không phải cuốn sách để em ôm đọc đi đọc lại mỗi tối. Xếp gọn lại thôi, em xứng đáng với những điều nhẹ nhàng hơn thế.

Hạnh phúc mới đang chờ phía trước, đừng cúi đầu nhìn mãi quá khứ

Thanh xuân của con gái ngắn ngủi lắm em ơi, đừng lãng phí thêm phút giây nào cho một người đã chọn bước ra khỏi cuộc đời em. Ngồi tiếc nuối một cái bóng cũ chỉ làm đôi mắt em mờ đi trước những điều rực rỡ đang diễn ra ngay lúc này.

Một người đàn ông tử tế và vừa vặn hơn đang chờ em ở ngã rẽ tiếp theo. Nhưng em nhớ đấy, đôi bàn tay còn bận cầm nắm hành lý cũ thì làm sao trống để nắm lấy tay người mới?

Anh U40 rồi, nhìn qua mấy cuộc tình cũng hiểu: Em xứng đáng với một tình yêu trọn vẹn, nơi em là lựa chọn duy nhất chứ không phải sự hoài niệm lập lờ trong đêm vắng.

Câu hỏi thường gặp

Thi thoảng nằm mơ thấy người cũ và vẫn nhớ thì có phải em chưa quên được không?

Không hẳn đâu em. Giấc mơ chỉ là cách não bộ xử lý những ký ức cũ còn sót lại trong tiềm thức, nó không đồng nghĩa với việc em còn tình cảm hay muốn quay lại.

Có nên nhắn tin hỏi thăm người yêu cũ khi vô tình nhớ họ không?

Tuyệt đối không, em nhé! Hành động đó giống như việc em tự mở lại vết thương chưa lành chỉ để xem nó còn đau hay không. Hãy nhấc điện thoại gọi cho bạn thân hoặc đi mua một món quà thưởng cho mình thay vì nhắn cho người cũ.

Làm sao để dứt điểm cơn thèm muốn stalk (theo dõi) mạng xã hội người cũ?

Cách duy nhất và tàn nhẫn nhất là bấm nút ‘Hủy kết bạn’ hoặc ‘Chặn’. Mắt không thấy thì tim không đau, đừng tự hành hạ bản thân bằng những bức ảnh hay dòng trạng thái của họ.