Em gái này, anh biết mấy hôm nay ngón tay em cứ vô thức lướt vào khung chat của người cũ, dùng dằng giữa việc nhắn một tin hỏi thăm hay chọn cách im lặng tuyệt đối.
Nếu em đang vò đầu bứt tóc suy nghĩ xem chia tay xong có nên không liên lạc hay không, thì người anh U40 này sẽ trả lời em ngay lập tức: Có, em nên ngắt kết nối ngay và luôn.
Chia tay xong có nên không liên lạc?
Anh nói vậy không phải để xúi em chơi trò tuyệt tình, dằn vặt hay trả thù người ta. Việc cắt đứt liên lạc hoàn toàn lúc này chính là hành động tự vệ cần thiết nhất để bảo vệ trái tim đang tổn thương của chính em.
Dưới góc nhìn của một người đàn ông từng trải, anh khẳng định: càng dây dưa, em càng là người chịu thiệt thòi và vết thương lòng sẽ càng lâu lành. Sự mập mờ sau khi chia tay chưa bao giờ mang lại kết quả tốt đẹp, nó chỉ kéo dài thêm những chuỗi ngày mệt mỏi không hồi kết.
- Mỗi dòng tin nhắn là một lần tự sát cảm xúc: Một câu hỏi thăm “Em dạo này thế nào?” từ anh ta hiếm khi vì còn yêu, mà thường chỉ do chút áy náy bộc phát hoặc sự cô đơn tạm thời. Nhưng nhiêu đó đủ khiến em mất ngủ cả tuần, tự suy diễn ra hàng vạn lý do.
- Dập tắt những hy vọng ảo huyền: Còn thấy thông báo, còn xem story của nhau là em còn tự vẽ ra kịch bản quay lại. Việc không liên lạc giúp em chấp nhận thực tế nhanh hơn rằng mối nhân duyên này đã chính thức khép lại.
- Tạo khoảng cách để nhìn nhận rõ vấn đề: Khi đứng quá gần một đám cháy, em chỉ thấy sức nóng và sự ngột ngạt. Chỉ khi lùi lại một bước, em mới thấy rõ những vết rạn nứt trong mối quan hệ mà trước đây vì quáng quàng mà em bỏ qua.
Thà rằng chịu đau một lần thật sâu rồi thôi, còn hơn cứ để sự vương vấn âm ỉ cắt cứa tâm trí em mỗi ngày, em nhé.
Quy tắc No Contact: Sức mạnh chữa lành vết thương lòng
Hiểu một cách đơn giản, quy tắc No Contact (không liên lạc) không phải là trò chơi tâm lý để thử thách ai cả, mà là chiếc phao cứu sinh để em tự kéo bản thân khỏi vũng lầy cảm xúc. Khi em chủ động cắt đứt mọi tín hiệu từ người cũ, tâm trí sẽ dần ngừng việc tìm kiếm hình bóng quen thuộc.
Để thực hiện quy tắc này hiệu quả, em cần sự kỷ luật với chính mình:
- Khóa sạch lối về trên không gian mạng: Chặn hoặc ẩn hoàn toàn Facebook, Instagram và Zalo của họ trong ít nhất 30 đến 45 ngày. Đừng cho phép bản thân có cơ hội vào “stalk” xem hôm nay họ đi với ai, đăng status gì. Mắt không thấy thì tim không đau.
- Dọn dẹp không gian sống: Cất hết những món quà kỷ niệm, gấu bông, áo đôi vào một chiếc thùng các-tông và đẩy vào góc kho. Em không cần phải vứt bỏ nếu tiếc nuối, nhưng nhất định không được để chúng phơi bày trước mắt mỗi ngày.
- Đầu tư thời gian cho bản thân: Dồn toàn lực cho công việc, học thêm một kỹ năng mới, đi cà phê với hội bạn thân hoặc tự thưởng cho mình một liệu trình spa thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
- Lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống: Thay vì thấp thỏm chờ một tin nhắn vu vơ hay một cú điện thoại không bao giờ đến, thời gian này hoàn toàn thuộc về em và những mục tiêu cá nhân từng bị bỏ quên.
Đàn ông đôi khi rất vô tâm nhưng lại tò mò; việc em biến mất hoàn toàn, không than vãn, không bi lụy và sống rực rỡ chính là câu trả lời đanh thép nhất cho sự lựa chọn của họ.
Khi nào bạn thực sự sẵn sàng mở lòng lại từ đầu?
Nhiều cô gái hay hỏi anh rằng bao lâu thì trái tim hết đau để bước tiếp. Thực ra, thời gian không có định mức cụ thể, mà thước đo chính là cảm giác bình yên từ bên trong tâm hồn em.
Dưới đây là những dấu hiệu rõ nhất cho thấy em đã chính thức khép lại chuyện cũ và sẵn sàng cho những chương mới trong cuộc đời:
- Nhắc đến chuyện cũ mà lòng dửng dưng: Em kể lại câu chuyện ngày xưa như đọc báo của một người xa lạ, không còn cú thắt ngực, không còn cay đắng hay ôm hận thù trong lòng nữa.
- Biết tận hưởng sự cô đơn: Em thấy đi xem phim một mình, tự nấu một bữa tối ngon lành hay đọc sách cuối tuần rất chill, không còn cảm giác trống trải buộc phải lấp đầy bằng một bóng lưng tạm bợ nào đó.
- Giữ tinh thần chủ động: Em bước vào cuộc sống với tâm thế đón nhận chứ không mưu cầu, xem tình yêu là món quà tặng kèm cho một cuộc sống độc thân đã rực rỡ sẵn rồi.
Mong rằng em, cô gái mạnh mẽ, sẽ luôn giữ nụ cười trên môi và bước đi ngẩng cao đầu. Chàng trai thực sự trân trọng em đang đợi ở phía trước đấy!
Những câu hỏi thường gặp khi chia tay
Chia tay xong có nên chủ động nhắn tin hỏi thăm không?
Tuyệt đối không nên em nhé. Việc em nhắn tin hỏi thăm chỉ khiến em lún sâu hơn vào kỳ vọng, tự làm tổn thương lòng tự trọng và làm chậm quá trình chữa lành của bản thân.
Quy tắc không liên lạc (No Contact) nên kéo dài trong bao lâu?
Em hãy bắt đầu ít nhất từ 30 đến 45 ngày. Đây là khoảng thời gian đủ để cảm xúc của em bình ổn lại, nhìn nhận mọi chuyện một cách sáng suốt và không còn bị chi phối bởi sự cô đơn tức thời.
Người cũ chủ động nhắn tin trước thì em có nên trả lời không?
Nếu đó chỉ là những lời hỏi thăm xã giao, câu kéo nhạt nhẽo hay “thả thính” kiểu cũ, tốt nhất em hãy phớt lờ. Em không có nghĩa vụ phải đáp lại cảm xúc của một người đã từng chọn buông tay mình.
Để lại một bình luận