Nhiều cô gái quanh anh, ở tuổi đôi mươi ngập tràn hoài bão hay chớm ba mươi với bề ngoài vững vàng, đêm về vẫn lặng lẽ lướt điện thoại chờ một tin nhắn hồi đáp. Em có đang vô tình đặt hạnh phúc của mình lên chiếc cân đo đong đếm bằng sự chú ý của người khác?
Thực ra, học cách yêu chính bản thân mình là hành trình dài mà anh, một người đàn ông đã đi qua nhiều giông bão, hiểu rằng em không thể cứ mãi tìm kiếm sự xoa dịu từ những bờ vai ngoài kia khi bên trong vẫn còn những mảnh vỡ chưa lành.
Vì sao em cứ mãi tìm kiếm sự công nhận từ người đàn ông khác
Đàn ông chúng anh đôi khi rất đơn giản, nhưng cách các em tự suy diễn và oằn mình làm hài lòng lại là chuyện khác. Có những tối ngồi cà phê nhìn em gái vừa tan ca, mặt còn vương nét mệt mỏi nhưng vẫn cố cười thật tươi để hợp mắt người ngồi đối diện, anh thấy thương nhiều hơn là trách.
Em dễ dàng xuôi theo những lời ngọt ngào hời hợt, sẵn sàng bỏ qua ranh giới cá nhân chỉ vì sợ bị bỏ rơi trong một mối quan hệ lưng chừng. Giá trị của em chưa bao giờ nằm ở sự gật đầu hay cái thở phào nhẹ nhõm của một người đàn ông. Khi em còn dùng tình cảm để lấp đầy khoảng trống bên trong, em sẽ mãi chỉ nhận lại những cơn hụt hẫng dài lê thê.
Hiểu đúng về việc tự ôm ấp lấy những vết xước trong lòng
Nhiều người nghĩ chữa lành là quên sạch chuyện cũ, coi như chưa từng xảy ra. Không phải vậy đâu em. Học cách yêu chính bản thân mình thực ra là quay lại, ngồi xuống bên cạnh cái phiên bản mình từng tổn thương, rồi ôm lấy nó thay vì đẩy nó ra xa thêm lần nữa.
Em cứ thử né tránh mà xem, nỗi đau nó không biến mất đâu, nó chỉ trốn vào một góc rồi chờ dịp bung ra to hơn thôi. Giữa thành phố này, ai cũng bận, ai cũng vội, nên mình càng dễ lấy cái bận rộn để lấp liếm cảm xúc thật. Kết quả là em mệt gấp đôi: mệt vì công việc, mệt vì cố quên mà quên không nổi.
- Đêm nào trằn trọc, thay vì nhắn tin cho ai đó để bớt cô đơn, em thử hỏi chính mình đang cần gì.
- Viết ra vài dòng, dù lộn xộn, cũng là cách để cảm xúc có chỗ thoát ra.
- Không cần ai xác nhận nỗi buồn của em là hợp lý, em có quyền buồn mà chẳng cần lý do hoàn hảo.
Ôm lấy vết xước không phải yếu đuối, đó là bước đầu tiên để em thật sự nhẹ lòng.
Buông bỏ kỳ vọng hoàn hảo để nhẹ lòng hơn mỗi ngày
Hồi bằng tuổi em, anh thấy tụi mình hay tự trói buộc vào cái gọi là “chuẩn mực”. Nào là 25 tuổi phải ổn định sự nghiệp, 27 tuổi phải có đôi có cặp, lúc nào cũng phải chỉn chu, cười nói ngọt ngào. Áp lực vô hình đó khiến em quên mất cách học cách yêu chính bản thân mình từ những điều không hoàn hảo.
Thực tế là chẳng ai ép em phải lúc nào cũng giỏi giang hay mạnh mẽ cả. Có những ngày em đi làm về mệt rũ, cơm lười nấu, phòng lười dọn thì cứ thả lỏng đi, thế giới chẳng sập đâu mà lo. Những vấp ngã trong công việc hay một vài cuộc tình dở dang năm 25 tuổi, suy cho cùng, cũng chỉ là bản nháp để em viết nên phiên bản trưởng thành hơn ở hiện tại.
Em thử áp dụng vài thay đổi nhỏ này xem có thấy nhẹ người hơn không nhé:
- Cho phép bản thân được từ chối những cuộc hẹn khi năng lượng đã cạn kiệt.
- Ngừng so sánh hành trình của mình với bức tranh lung linh của người khác trên mạng xã hội.
- Tự thưởng cho mình một món quà nhỏ sau một tuần bươn chải, dẫu chỉ là ly trà sữa trân châu.
Dành cho mình một khoảng lặng không bận tâm đến thế giới ngoài kia
Sau giờ tan tầm chật vật giữa khói bụi thành phố, việc đầu tiên em cần làm là đóng cửa phòng lại và để thế giới ngoài kia ở lại phía sau. Đừng vội mở điện thoại lướt mạng xã hội để rồi thấy bạn bè cùng trang lứa năm nay đã mua nhà, tậu xe hay khoe quà người yêu tặng, vì những chiếc màn hình ảo đó chỉ giỏi bòn rút năng lượng của em mà thôi.
Anh hiểu cảm giác chông chênh của tuổi đôi mươi khi em cứ ngỡ mình đang đi sau thời đại. Thế nhưng, em hoàn toàn có thể học cách yêu chính bản thân mình qua những thói quen tĩnh lặng rất nhỏ mỗi tối:
- Tắt Wi-Fi hoặc để điện thoại sang phòng khác ít nhất một tiếng trước khi ngủ để não bộ được thực sự nghỉ ngơi.
- Pha một ly trà ấm, bật một bản nhạc không lời nhẹ nhàng và cho phép mình được khóc nếu ngày hôm đó quá áp lực.
- Dành mười phút đứng trước gương, nhìn thẳng vào mắt mình và nói một lời cảm ơn vì em đã kiên cường vượt qua thêm một ngày giông bão.
Cách anh nhìn thấy sự kiên cường ẩn sau đôi mắt mỏi mệt của em
Nhiều lần ngồi quán cà phê góc quen, anh hay vô tình nhìn thấy những cô gái tuổi đôi mươi, đầu bù tóc rối bên chiếc laptop sáng trưng lúc nửa đêm. Nhìn bề ngoài, các em có vẻ bất cần, tự lập và chẳng cần ai che chở. Nhưng sâu thẳm trong ánh mắt ấy là sự chông chênh của một người đang gồng mình giữa thành phố rộng lớn, nơi mọi người đều bận rộn với cuộc mưu sinh mà quên mất việc dừng lại ôm ấp chính mình.
Đàn ông trưởng thành thực thụ chưa bao giờ tìm kiếm một búp bê sứ hoàn hảo. Bọn anh nể trọng và muốn che chở cho một cô gái biết tự lập, dám đứng dậy sau vấp ngã nhưng đôi khi cũng biết cách yếu mềm đúng lúc. Em đã đi một quãng đường rất dài, tự mình vá víu những vết xước tuổi trẻ mà không than vãn nửa lời. Sự kiên cường đó cực kỳ đáng tự hào.
Vì vậy, khi học cách yêu chính bản thân mình, em hãy nhìn lại chặng đường vừa qua để thấy bản thân kiên cường đến nhường nào. Đừng ép mình phải lúc nào cũng gồng lên mạnh mẽ trước mặt cả thế giới.
Nhắn nhủ nhỏ nhẹ để em thấy mình luôn xứng đáng được nâng niu
Hành trình học cách yêu chính bản thân mình chưa bao giờ dễ dàng, nhất là khi em phải tự tay nhặt nhạnh từng mảnh vỡ từ tổn thương cũ. Nhưng em biết không, mỗi vết sẹo để lại không phải dấu vết của sự yếu đuối, mà là minh chứng cho thấy em đã đi qua sóng gió kiên cường ra sao.
Từ hôm nay, hãy tự viết cho mình một bản cam kết nhỏ nhưng dứt khoát:
- Chọn sự bình yên thay vì kiệt sức trong những mối quan hệ mập mờ, đi không được mà ở cũng chẳng xong.
- Dừng việc chờ đợi ai đó đến giải cứu; em hoàn toàn đủ bản lĩnh để làm điểm tựa vững chắc nhất cho chính mình.
- Học cách nói “không” với những đòi hỏi vô lý mà không cần phải thấy áy nấy.
Tối nay, gạt hết deadline hay những dòng tin nhắn chờ qua một bên. Em hãy tự thưởng cho mình một buổi tối trọn vẹn: pha một ly trà hoa cúc ấm, bật bản nhạc dịu nhẹ và leo lên giường ngủ một giấc thật ngon. Em đã đi một quãng đường rất dài rồi, giờ là lúc tận hưởng sự nâng niu mà em luôn xứng đáng nhận được.
Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để bắt đầu học cách yêu chính bản thân mình khi vừa trải qua một mối tình tan vỡ?
Em hãy bắt đầu bằng việc cho phép bản thân được buồn, được khóc thay vì cố tỏ ra mạnh mẽ. Đừng vội tìm một bờ vai khác để lấp đầy khoảng trống, hãy dành thời gian chăm sóc cơ thể, ăn món mình thích và tha thứ cho những lầm tưởng trong quá khứ.
Tại sao con gái tuổi 20-31 thường cảm thấy cô đơn dù xung quanh có rất nhiều người?
Đó là khoảng thời gian chênh vênh nhất khi sự nghiệp chưa vững vàng và chuyện tình cảm nhiều trắc trở. Em cô đơn không phải vì thiếu người yêu, mà vì em chưa thực sự kết nối và thấu hiểu chính những nhu cầu thầm kín bên trong mình.
Làm sao để biết mình đã thực sự chữa lành vết thương cũ hay chưa?
Em sẽ biết mình đã lành khi vô tình nghe lại bài hát cũ hoặc nhắc đến người đó mà lồng ngực không còn thắt lại nữa. Lúc ấy, em nhìn về quá khứ với một nụ cười bình thản và hiểu rằng đó chỉ là một chương đã khép lại.
Để lại một bình luận