Này em, có bao giờ giữa đêm khuya, khi thành phố đã tắt đèn mà cái đầu nhỏ của em vẫn chạy hết công suất không? Anh biết, làm một người overthinking trong tình yêu chưa bao giờ là chuyện dễ dàng, nhất là khi em cứ phải tự mình gặm nhấm những suy nghĩ không đầu không cuối.
Là một người đàn ông từng chứng kiến nhiều cô gái tự làm khó mình như thế, anh hiểu em mệt mỏi thế nào. Hãy cùng ngồi xuống đây, để anh kể cho em nghe những góc khuất mà chỉ có tụi mình mới hiểu.
Người overthinking trong tình yêu thực ra đang chịu đựng những gì?
Thực tế, bạn không chỉ đang yêu một người bình thường mà đang phải sống chung với một “cỗ máy” phân tích không ngừng nghỉ 24/7 trong chính bộ não của mình. Mọi tin nhắn ngắn ngủn, một dấu chấm cuối câu hay một ánh mắt lơ đễnh đều có thể trở thành ngòi nổ cho hàng tá kịch bản đau lòng được vẽ ra.
Bạn lúc nào cũng có cảm giác như mình đang bước đi trên những mảnh thủy tinh vỡ, luôn nơm nớp lo sợ bản thân quá nhạy cảm hoặc làm phiền đối phương. Những lúc tủi thân, bạn chọn cách cắn răng tự chịu đựng, giấu tiệt đi vì sợ bị gán mác là “drama” hay phiền phức trong mắt người đàn ông của mình.
Nỗi sợ bị bỏ rơi giấu kín sau lớp vỏ bọc bất cần của bạn
Đã bao nhiêu lần anh nghe mấy đứa con gái miệng thì nói “Em thế nào cũng được” hay “Em tự lo được hết”, nhưng trong lòng lại đang run lên vì sợ đối phương rời đi? Sự thật là người overthinking trong tình yêu thường dùng lớp áo giáp lạnh lùng đó để che đậy nỗi sợ bị bỏ rơi từ sâu thẳm. Em càng tỏ ra bất cần, em càng mong có ai đó nhìn thấu sự yếu mềm bên trong.
Nhiều lúc, chính em lại tự tạo ra những bài kiểm tra lòng tin ngầm. Em im lặng để xem anh ta có dỗ không, em cáu vẩn vơ để đo mức độ kiên nhẫn. Nhưng anh nói thật lòng từ góc độ đàn ông nhé, tụi anh đôi khi rất đơn giản và vô tâm: thấy em xù lông, bọn anh lại tưởng em không cần mình nữa rồi cứ thế lùi bước. Cuối cùng, người tự chuốc lấy tổn thương và sự cô đơn lại chính là em.
Những đêm trằn trọc phân tích từng câu nói, từng cử chỉ
Là một người đàn ông từng đi qua nhiều ngã rẽ tình cảm, anh hiểu sự mệt mỏi của người overthinking trong tình yêu khi màn đêm buông xuống. Đó là lúc não bộ thay vì nghỉ ngơi lại bắt đầu làm việc hết công suất với vô số kịch bản trái ngang.
- Giải mã tin nhắn: Một dấu chấm cuối câu, một chữ “Ừ” cụt lủn hay chậm trễ ba mươi phút đọc tin cũng đủ làm bạn thao thức đến ba giờ sáng.
- Tự biên tự diễn: Bạn tự nhủ chắc anh ấy chán mình rồi, để rồi tự vẽ ra viễn cảnh chia tay và tự khóc một mình với nỗi đau chưa từng xảy ra.
- Kiệt sức thể chất: Sự thật là đàn ông đôi khi chỉ bấm nhầm nút hoặc đơn giản là đói bụng đi ăn cơm, nhưng cơ thể bạn lại phải gánh chịu cơn đau đầu vì cố tìm “ý đồ ẩn giấu”.
Cứ thế, bạn tự hành hạ chính mình bằng những câu hỏi không có đáp án, chìm sâu vào vòng luẩn quẩn của sự bất an và nỗi sợ mất đi người mình thương.
Sự kiệt sức cảm xúc khi phải đoán ý một người đàn ông vô tâm
Đàn ông bọn anh đôi khi cực kỳ đơn giản, nghĩ gì nói nấy, đói thì bảo đói, mệt thì đi ngủ. Thế nhưng, đứng ở góc độ của một người overthinking trong tình yêu, em lại luôn dùng chiếc kính lúp phóng đại mọi thứ lên gấp mười lần. Em tự hỏi tại sao anh ấy nhắn tin ngắn thế, tại sao dấu chấm cuối câu lại lạnh lùng, hay tại sao hôm nay anh ấy nhìn mình ít hơn mọi khi.
Chính khoảng cách giữa một bên vô tư không cố ý và một bên suy diễn có chiều sâu đã tạo ra chiếc máy nghiền cảm xúc. Em cứ loay hoay giải mã những ẩn ý không có thật, để rồi tự chuốc lấy sự mệt mỏi vào người. Sự thật là:
- Anh ấy chỉ đang tập trung lái xe, còn em thì đã tưởng tượng ra cả cảnh chia tay.
- Anh ấy chỉ quên không gọi điện do mải việc, còn em thì suy diễn rằng mình đã hết quan trọng.
Cảm giác đáng sợ nhất không phải là cãi nhau to tiếng, mà là sự cô đơn ngay giữa một mối quan hệ. Em ở cạnh người đáng lẽ phải mang lại sự bình yên, nhưng lồng ngực lúc nào cũng thắt lại vì sợ hãi những điều chưa xảy ra.
Làm sao để người bên cạnh hiểu mà không thấy bạn phiền phức?
Đem cái đầu lúc nào cũng cuồn cuộn sóng gió ra nói chuyện với đàn ông đôi khi là một thử thách lớn. Thay vì dồn dập hỏi “Anh đang nghĩ gì thế?” hay giăng bẫy bằng những câu trách móc bóng gió, bạn hãy chọn cách nói thật trần trụi về cảm giác của mình. Cánh đàn ông tụi anh đôi khi rất đơn giản và sợ hãi sự phức tạp, nhưng nếu bạn nói rõ rằng “Em đang thấy hơi bất an vì đoạn này”, tụi anh sẽ biết cách ôm bạn vào lòng thay vì gồng lên phòng thủ.
Để tránh việc biến buổi trò chuyện thành một phiên tòa xét xử vô hình, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo nhỏ sau đây:
- Áp dụng quy tắc 24 giờ: Dừng lại việc tự suy diễn các kịch bản xấu và đối chiếu lại với thực tế trong ít nhất một ngày trước khi quyết định chất vấn người ta.
- Đổi cách mở lời: Thay vì nói “Anh chán em rồi đúng không?”, hãy thử “Hôm nay không thấy anh nhắn tin lúc tan làm, em đâm ra lo lắng vẩn vơ”.
- Chọn đúng người đồng hành: Một người đàn ông tử tế thực thụ sẽ không bao giờ bắt bạn phải “bình thường lại ngay lập tức”, mà họ sẽ kiên nhẫn ở đó để xoa dịu cái sự nhạy cảm quá mức của bạn.
Sự nhạy cảm và overthinking không phải là thứ bệnh hoạn cần chữa khỏi bằng được, nó chỉ là một phần tính cách đòi hỏi sự thấu hiểu sâu sắc hơn. Khi bạn học được cách bóc tách nỗi sợ và nói cho người ta nghe bằng sự chân thành, bạn sẽ thấy mình nhẹ nhõm đi rất nhiều.
Xây dựng sự tự tin từ bên trong để chấm dứt nỗi sợ mất mát
Mỗi lần bộ não bắt đầu chạy đua với những kịch bản xấu nhất, hãy học cách tự ôm lấy chính mình. Người overthinking trong tình yêu thường quen đặt toàn bộ bình yên của mình vào tay người khác, để rồi chới với khi họ bận rộn hay vô tình lơ đễnh.
Cách duy nhất để thoát khỏi vòng xoáy này là đầu tư ngược lại cho cảm xúc của chính bạn. Khi bạn có công việc yêu thích, tài khoản tiết kiệm đủ đầy và những buổi tối cà phê vui vẻ độc lập, bạn sẽ nhận ra một người đàn ông chỉ là mảnh ghép cộng thêm chứ không phải phao cứu sinh.
Ở tuổi đôi mươi, anh hiểu cảm giác muốn níu giữ mọi thứ thật chặt nhưng lại càng tuột mất. Nhắn gửi đến bạn một điều giản dị: Bạn xứng đáng được yêu một cách rõ ràng, nhẹ nhàng và không cần phải đoán già đoán non bất kỳ điều gì từ đối phương.
Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để ngừng overthinking khi yêu?
Bạn không thể ép bộ não ngừng suy nghĩ ngay lập tức, nhưng bạn có thể học cách gọi tên cảm xúc, viết chúng ra giấy và tự hỏi: ‘Điều này có thật sự xảy ra hay do mình tự vẽ nên?’
Đàn ông có thấy mệt mỏi khi yêu một cô nàng overthinking không?
Thú thật là có, nếu họ không đủ kiên nhẫn. Nhưng một người đàn ông trưởng thành sẽ không thấy phiền, anh ấy sẽ tìm cách xoa dịu và chứng minh cho bạn thấy bạn an toàn.
Làm sao để nói cho anh ấy biết mình đang suy nghĩ nhiều mà không sợ bị chê phiền?
Hãy chọn lúc cả hai đang bình tĩnh, chia sẻ thẳng thắn bằng cách nói về cảm xúc của bạn (‘Em đang thấy lo lắng vì…’) thay vì trách móc (‘Tại vì anh thế này…’).
Để lại một bình luận