Đêm qua lại là một đêm dài trằn trọc nhìn màn hình điện thoại đúng không em? Chắc hẳn em đang tự gõ tìm kiếm mất bao lâu để quên một người giữa căn phòng trọ tĩnh lặng, khi mà mọi kỷ niệm cứ ùa về cào xé lồng ngực.
Đừng tự trách mình vì vẫn chưa thể buông bỏ, cũng đừng giấu nước mắt sau lớp kem nền mỗi sáng đến văn phòng. Làm một cô gái hiện đại giữa chốn thành thị xô bồ này, em đã gồng mình đủ rồi.
Không có con số chính xác cho nỗi đau và sự lãng quên
Anh biết em muốn nghe một mốc thời gian cụ thể, kiểu ba tháng, nửa năm hay đúng một năm để còn đếm ngược ngày được giải thoát. Nhưng thực tế phũ phàng là chẳng có công thức toán học nào áp dụng được cho trái tim cả, nhất là khi người đó từng là cả bầu trời thanh xuân của em.
Thời gian chỉ là một yếu tố phụ giúp vết thương se lại, chứ bản thân nó không hề có phép màu xóa sạch ký ức. Có những cô gái mất vài năm để quên một mối tình sâu đậm, nhưng cũng có người chỉ cần thấy một góc phố quen vào buổi chiều mưa là đủng đỉnh rơi nước mắt trở lại. Đàn ông bọn anh đôi khi cũng vậy thôi, bề ngoài có vẻ bình thản ngồi nhậu với bạn bè nhưng bên trong vẫn chới với mất kiểm soát.
Thế nên, thay vì sốt ruột tự hỏi mất bao lâu để quên một người, em hãy chấp nhận rằng nỗi buồn cần có không gian để tồn tại. Đừng ép mình phải mạnh mẽ quá sớm, cứ khóc nếu thấy tủi thân em nhé.
Khoảng thời gian trống trải sau khi đoạn đường tình ái khép lại
Anh hiểu cảm giác của em lúc này, khi cánh cửa khép lại sau một cuộc tình sâu đậm, căn phòng trọ bỗng trở nên rộng thênh thang và chiếc điện thoại trên bàn thì lạnh lẽo đến lạ thường. Sáng thức dậy không còn tin nhắn chúc buổi sáng, tối về lủi thủi một mình với nồi mì tôm qua loa. Mọi thứ xung quanh vẫn nguyên vẹn, chỉ là người từng là cả thế giới đã hóa thành người dưng.
Cái khó chịu nhất không phải là nỗi đau òa khóc ban ngày, mà là những thói quen cũ cứ vô thức hành hạ em:
- Vô tình chạm vào icon ứng dụng nhắn tin quen thuộc rồi khựng lại trước khung chat đã ngưng từ lâu.
- Giật mình tỉnh giấc lúc ba giờ sáng, theo thói quen quơ tay tìm điện thoại xem có tin nhắn nhỡ không.
- Nhìn thoáng qua một bóng lưng ngoài phố đông và tim lỡ nhịp vì tưởng là người ấy.
Đêm xuống mới là lúc sự im lặng lên tiếng gặm nhấm tinh thần em. Đừng ép bản thân phải mạnh mẽ ngay lập tức, cứ buồn, cứ khóc cho trôi hết những ấm ức, chông chênh rồi mọi chuyện sẽ khá hơn.
Bộ não và trái tim cần thời gian để tự làm lành những vết xước
Nhiều đứa em hay hỏi anh rằng mất bao lâu để quên một người từng sâu đậm, sao cứ hễ rảnh là đầu óc lại tự động bật lại thước phim cũ. Dưới góc độ sinh học, việc em thấy trống vắng không phải vì em yếu đuối, mà do bộ não đang cai nghiện đột ngột lượng dopamine từng quen thuộc từ người ấy. Cơn hụt hẫng ấy là thật, phản ứng hóa học trong cơ thể là thật, nên việc em thấy chông chênh là điều hoàn toàn bình thường.
Anh chỉ muốn nhắc em vài điều thế này trong lúc tròng trành:
- Đừng cố gồng mình tỏ ra ổn trước mặt đồng nghiệp hay bạn bè khi đêm về lại thẫn thờ nhìn trần nhà.
- Hãy coi nỗi buồn như một vị khách không mời mà đến, cứ để họ ngồi đấy rồi tự đi khi đã mỏi, đừng xua đuổi hay chì chiết bản thân.
- Chấp nhận rằng có những ngày ký ức sẽ ùa về ngập tràn, và ngày mai mọi thứ sẽ lại khá hơn một chút.
Cứ cho phép bản thân được buồn, được khóc nếu cần, vì chẳng có ai ép em phải mạnh mẽ ngay lập tức cả.
Làm sao để mỗi ngày trôi qua nhẹ nhàng hơn thay vì đếm ngược thời gian
Ngồi đếm từng ngày xem mất bao lâu để quên một người chỉ khiến vết thương rỉ máu lâu hơn thôi, cô gái ạ. Thay vì cứ day dứt hỏi ông trời câu hỏi không có đáp án ấy, hãy đổi góc nhìn bằng cách tự nhủ: hôm nay mình sẽ làm gì để thấy dễ thở hơn?
Anh từng chứng kiến nhiều đứa em gái ôm gối khóc nghẹn rồi tự lịm đi. Đừng cố gồng mình tỏ ra mạnh mẽ làm gì. Cảm xúc cũng cần được giải phóng, thế nên:
- Cho phép bản thân buồn: Cứ khóc cho đã trôi mascara đi, nhưng nhớ là chỉ hôm nay thôi.
- Đứng dậy tô son: Ngày mai, hãy makeup thật lộng lẫy, diện chiếc váy đẹp nhất và xách túi ra đường gặp gỡ bạn bè.
- Bận rộn để tái tạo: Lấp đầy lịch trống bằng deadline công việc mới, một lớp học cắm hoa hay đơn giản là tự thưởng cho mình buổi cà phê ngắm phố phường.
Khoảng trống trong tim không thể lấp đầy bằng một bóng hình ngay lập tức, nhưng nó sẽ nhỏ lại khi em biết thương lấy chính mình.
Khi vết thương hóa thành sẹo và em mỉm cười nhìn lại quá khứ
Sẽ đến một ngày em giật mình nhận ra, bản thân có thể vô tình nghe trọn vẹn một bài hát cũ mà tim không còn thắt lại, hay thản nhiên bước qua quán nước quen thuộc mà chẳng buồn nhìn vào chiếc bàn góc khuất ngày xưa. Đó là lúc em biết rằng vết thương lòng ngày nào đã thực sự khép miệng.
Lúc này đây, quá khứ không còn là một lưỡi dao sắc bén chực chờ cứa đau em mỗi khi nhớ đến, mà nó đã hóa thành một đoạn ký ức đẹp nhưng đã nằm gọn trong ngăn tủ khóa kín. Em không quên đi người đó, chỉ là người đó không còn đủ sức nặng để làm xáo trộn cuộc sống hiện tại của em nữa.
Đó cũng là lúc em nhận ra sự trưởng thành lặng lẽ của một cô gái ở tuổi đôi mươi, khi em thôi dằn vặt người cũ và quay sang yêu thương chính mình nhiều hơn. Em biết chăm chút cho góc làm việc, tự thưởng cho mình một chuyến đi ngắn ngày hay đơn giản là ngủ một giấc thật ngon không mộng mị.
Tình yêu mới sẽ đến khi em thực sự trọn vẹn và bình yên bên chính mình
Đàn ông tốt ở tuổi trưởng thành không tìm kiếm một bóng hồng hoàn hảo để che chở. Họ trân trọng một cô gái đã đi qua giông bão nhưng vẫn giữ được sự bình thản và tử tế trong tâm hồn. Lúc đó, em chẳng cần phải gồng mình tỏ ra mạnh mẽ nữa.
Em đừng vội vàng lao vào một mối quan hệ mới chỉ vì thấy cô đơn hay cần người thay thế khi trái tim vẫn còn vết xước. Sự lấp đầy tạm bợ chỉ kéo dài thêm nỗi mệt mỏi mà thôi.
Anh hứa với em điều này: Khi em đủ an nhiên và trân trọng chính mình, một người thực sự phù hợp sẽ tự khắc bước vào đời em. Lúc ấy, tình yêu đến như một phần thưởng tự nhiên cho hành trình dũng cảm vừa qua, nhẹ nhàng và đầy thấu hiểu.
Câu hỏi thường gặp
Mất bao lâu để quên một người yêu cũ sâu đậm?
Thường mất từ vài tháng đến vài năm tùy thuộc vào mức độ gắn kết và cách em đối diện. Không có mốc thời gian cố định nào cả, em cứ cho phép mình buồn đủ rồi sẽ ổn.
Tại sao em đã cố gắng bận rộn nhưng vẫn nhớ đến họ?
Vì bộ não cần thời gian để cai nghiện thói quen có sự hiện diện của họ. Việc nhớ lại là hoàn toàn bình thường, đừng tự trách bản thân vì điều đó.
Có nên giữ liên lạc hay xem mạng xã hội của người cũ không?
Tuyệt đối không, em gái ạ. Cắt đứt liên lạc (no contact) là cách duy nhất và tử tế nhất để em bảo vệ trái tim mình khỏi những vết cứa rỉ máu.
Để lại một bình luận